Keyf Gazetesi

Metabolizma hızlandıran 10 önemli püf nokta

Metabolizma hızlandıran 10 önemli püf nokta
38
27 Haziran 2019 - 23:28

Metabolizma hızlandıran 10 önemli püf nokta

Kilo vermekte zorlanan kişilerin ortak noktası metabolizmalarının yavaş olmasından kaynaklanıyor. Aslında bazı besinlerin tüketimine dikkat ederek metabolizmanızı hızlandırmak mümkün. Ramazan ayının da yaklaşmasıyla birlikte açlık ve susuzlukla daha da yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmanız için püf noktaları derledik.

Tükettiğiniz besinlerde ufak değişiklikler yapmanız bile aslında büyük dönüşümler olarak size geri dönecektir. Metabolizma hızlandıran besinleri hayatınıza eklediğinizde ne kadar kolay kilo verdiğinizi kendiniz de fark edeceksiniz.

Mümkünse yemeklerde eklediğiniz tuzu en aza indirin. Tuz vücudunuzun ödem toplamasına neden olacağından şişkin olmanıza yol açacaktır. Kan basıncını da yükselten tuzdan vazgeçtiğinizde daha kolay kilo verdiğinizi göreceksiniz.

Metabolizma hızlandıran 10 önemli püf nokta

Yediğiniz salataların miktarını arttırın. Kalorisi neredeyse yok denecek kadar az olan salataları mutlaka öğünlerinize ekleyin. Salata bağırsak sisteminiz için dosttur ve metabolizmanızı hızlandırır. Salata tokluk hissi yaratacağından daha az yemek yemenizi de sağlayacaktır.

Fazla kafein alımı vücudunuzdaki su kayıplarını arttırır. Kronik olarak bağımlılık da yapan kafein içeren içecekler sindirim sorunlarına yol açabilir. Dolayısıyla kafein alımını azaltmanız metabolizmanızı hızlandıracaktır.

Metabolizma hızlandıran 10 önemli püf nokta

Her şeyin başında su geliyor. Sağlığa faydası saymakla bitmeyen suyu kilo vermek istiyorsanız mutlaka arttırmalısınız. Fazla su tüketimi metabolizmanızı oldukça hızlandıracak ve hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır.

Şekerli, unlu, kalorisi yüksek olan ve karbonhidrat içeren yiyecekler ile içecekleri hayatınızdan uzak tutun. Kan şekerinizde ani düşüş ve yükselişlere sebebiyet veren karbonhidratlı besinler daha çok acıkmanıza ve yemek yemenize neden olacaktır.

Bol yağ içerek kızartmalar ve hamur işlerinden uzak durmanız gerekir. Bu tür besinler midenizi rahatsız eder ve sorunlar yaşamanıza neden olur. Sindirim ve bağırsak sisteminiz için de zararlı olduğu bir gerçektir.

Metabolizma hızlandıran 10 önemli püf nokta

Mideniz ve sindirim sisteminiz için çok zararlı olan asit ve gaz içeren meyve suları, kola gibi içecekleri hiç tüketmemeniz en doğrusu olacaktır. Bırakamıyorsanız da mümkün olan en aza indirmenizi tavsiye ederiz.

Yoğurt ve kefir gibi probiyotik yönünden zengin besinleri hayatınıza mutlaka eklemelisiniz. Yararlı bakteriler içeren bu besinler bağırsaklarınıza dosttur ve sindirim sisteminize faydaları vardır. Böylece daha kolay kilo verebilirsiniz.

Sadece protein ağırlıklı beslenmek yerine sebzelerin de vitamininden ve posasından faydalanmalısınız. Sebzeler bağırsak ve sindirim sisteminize iyi gelerek metabolizmanızı hızlandırır. Hem et hem de sebzeleri bir arada tüketebilirsiniz.

Metabolizma hızlandıran 10 önemli püf nokta

Sadece besinlerle değil hayatınıza ekleyeceğiniz hafif yürüyüş ya da egzersizlerle metabolizmanızı hızlandırmanız mümkündür. Böylece daha kolay yağ yakarak ve sarkmadan kilo vermeniz mümkün olacaktır.

Metabolizma hızlandıran 10 önemli püf nokta

 

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.

Bonusal

mobil ödeme bahis

mobil ödeme bahis

iddaa siteleri

bonus veren siteler

bedava bonus

deneme bonusu

neropay

casino siteleri

bedava bahis

deneme bonusu veren siteler

bedava bonus veren bahis siteleri

istanbul escort